head-obj-rb1-min
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียน อบจ.รบ.๑ (วัดห้วยปลาดุก อนันตกูลอุปถัมภ์)
วันที่ 7 ธันวาคม 2021 7:35 AM
head-obj-rb1-min
โรงเรียน อบจ.รบ.๑ (วัดห้วยปลาดุก อนันตกูลอุปถัมภ์)
หน้าหลัก » นานาสาระ » เหนื่อยล้า ส่งผลต่อการเลือกรับประทานอาหารอย่างไร

เหนื่อยล้า ส่งผลต่อการเลือกรับประทานอาหารอย่างไร

อัพเดทวันที่ 23 ตุลาคม 2021

เหนื่อยล้า

เหนื่อยล้า เมื่อคุณล้มลงจากความ เหนื่อยล้า คุณไม่น่าจะไตร่ตรองว่า อาหารกลางวันที่คุณกินจะมีประโยชน์มากแค่ไหน ในกรณีนี้ คุณค่อนข้างจะดีใจที่มันเป็นไปในหลักการ ในหนังสือเล่มใหม่เกี่ยวกับความไม่ซื่อสัตย์ ซึ่งออกโดย สํานักพิมพ์อัลพินา ผู้เขียนสงสัยว่า ทำไมเราถึงเลือกอาหารที่ไม่ดี เมื่อเราเหนื่อย และพบคำตอบที่สมเหตุสมผล เราขอแนะนำให้คุณเริ่มอ่านด้วยข้อความสั้นๆ

ทำไมเราถึงทำผิดพลาดเมื่อเราเหนื่อย ลองนึกภาพจุดจบของวันที่ยาวนาน และยากลำบากสำหรับคุณ เนื่องจากวันที่เหน็ดเหนื่อยที่สุด แน่นอนว่าการทำอาหารไม่ใช่เรื่องยาก คุณไม่มีแรงพอที่จะหากล่องที่มีกระทะ จาน และส้อมวางอยู่ เห็นได้ชัดว่า อาหารค่ำของคุณคืนนี้ เป็นแบบซื้อกลับบ้าน หากมีร้านอาหารสามแห่งในละแวกของคุณ อย่างแรกคือร้านอาหารขนาดเล็กที่มีสลัดสดและแซนวิชในเมนู อย่างที่สองคือร้านอาหารสตีทฟู้ด

แม้แต่กลิ่นที่มาจากที่นั่น ก็ดูร้อนแรงราวกับพริกไทย นอกจากนี้ ยังมีร้านพิชซ่าสำหรับครอบครัวเล็กๆ ในบริเวณใกล้เคียง ซึ่งขึ้นชื่อในเรื่องอาหารมื้อใหญ่ คุณจะมุ่งหน้าไปที่ร้านอาหารใด เมื่อคุณเอาชนะความเหนื่อยล้า คุณชอบทำอาหารแบบไหน สำหรับการเปรียบเทียบ ลองนึกถึงสิ่งที่คุณจะเลือก สำหรับผู้ที่ยังไม่ได้สังเกต ในวันที่คุณอยู่ภายใต้ความเครียด คุณมักจะจำนนต่อสิ่งล่อใจ และเลือกตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพน้อยกว่า

อาหารสตีทฟู้ดแบบสั่งกลับบ้าน และพิซซ่ามีความหมายเหมือนกัน กับการเคลื่อนไหว โดยทำให้นึกถึงภาพของคู่รักหนุ่มสาวที่มีเสน่ห์ เหนื่อย แต่มีความสุขที่ได้กินบะหมี่ที่รายล้อมไปด้วยกล่องข้าวของ ความเชื่อมโยงที่ลึกลับระหว่างความเหนื่อยล้า และความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพนี้ ไม่ได้เป็นเพียงภาพจำลองในจินตนาการของคุณ เป็นเพราะเธอเอง ที่ทำให้ผู้คนที่มีความเครียดรุนแรง ไม่สามารถอดอาหาร หรือสูบบุหรี่ได้อีก

การพึ่งพาอาศัยกันนี้ ขึ้นอยู่กับการต่อสู้ระหว่างองค์ประกอบสองส่วนในบุคลิกภาพของเรา ได้แก่ อารมณ์ และมีเหตุผล ซึ่งมีแนวโน้มที่จะไตร่ตรอง และผลงานทางวิทยาศาสตร์ หลายชิ้นที่สร้างขึ้นในช่วงเวลาต่างๆ ของประวัติศาสตร์มนุษย์ เล่าถึงความขัดแย้งระหว่างความปรารถนาและแรงจูงใจ ที่จะระลึกถึงอดัมและอีฟ ที่ยอมจำนนต่อการทดลองกินแอปเปิ้ลฉ่ำ เพื่อรับความรู้ที่ต้องห้าม หรือโอดิสสิอุส ที่รู้ว่าเสียงไซเรน ต้องการจะยั่วยวนเขา และลูกเรือด้วยการร้องเพลง

ความขัดแย้งระหว่างเหตุผล และความปรารถนาแสดงให้เห็นอย่างยอดเยี่ยม ในการทดลองที่ดำเนินการโดยศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด และศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยอินเดียน่า พวกเขาแนะนำว่า ผู้คนมักจะถูกล่อลวงมากขึ้น เมื่อส่วนของสมองที่รับผิดชอบในการตัดสินใจอย่างชาญฉลาด ถูกครอบครองด้วยอย่างอื่น เพื่อลดความสามารถในการคิดของผู้เข้าร่วมอย่างมีประสิทธิภาพ

เนื่องจากไม่ได้เอาสมองส่วนใดส่วนหนึ่งออก อย่างที่บางครั้งนักวิจัยในสัจธรรม และไม่ได้ใช้แรงกระตุ้นแม่เหล็ก เพื่อรบกวนการทำงานปกติ แม้ว่าอุปกรณ์บางอย่างอาจทำเช่นนี้ แต่พวกเขาตัดสินใจที่จะทำให้กระบวนการตัดสินใจของผู้เข้าร่วมในการทดลองซับซ้อนขึ้น โดยใช้สิ่งที่นักจิตวิทยา เรียกว่า ความรู้ความเข้าใจ พูดง่ายๆ ก็คือ พวกเขาต้องการค้นหาว่าการทำงานของสมอง ที่ต้องใช้กำลังมากมีส่วนทำให้เกิด

การทดลองมีโครงสร้างดังนี้ นักวิทยาศาสตร์ แบ่งผู้เข้าร่วมออกเป็นสองกลุ่ม และขอให้บางคนจำตัวเลขสองหลัก และกลุ่มอื่นๆ ในการรับเงินสำหรับการเข้าร่วมการศึกษา จำเป็นต้องทำซ้ำหมายเลขนี้ กับผู้สังเกตการณ์ ซึ่งอยู่ในอีกห้องหนึ่งที่ปลายทางเดิน เกิดอะไรขึ้น ถ้าผู้เข้าร่วมไม่ได้จำตัวเลข ย่อมไม่มีรางวัลตอบแทน

ผู้เข้าร่วมทำการตัดสินใจอะไรภายใต้ภาระความรู้ความเข้าใจไม่มากก็น้อย ซึ่งพวกเขายอมจำนนต่อความหุนหันพลันแล่น หรือเลือกสลัดผลไม้เพื่อสุขภาพ ซึ่งจะสมเหตุสมผล ตามที่บาบาและซาชาสงสัย คำตอบส่วนหนึ่งขึ้นอยู่กับจำนวนที่ผู้เข้าร่วมต้องจำ บรรดาผู้ที่วิ่งไปตามทางเดิน การเลือกผลไม้บ่อยกว่า ผู้ที่พยายามอย่างดีที่สุด ที่จะไม่ลืมการรวมตัวเลขที่ซับซ้อน ความสนใจของกลุ่มที่สอง ถูกครอบงำโดยความกลัวที่จะลืมตัวเลขเจ็ดหลัก

และเป็นการยากมากขึ้นสำหรับพวกเขา ที่จะเอาชนะความปรารถนาตามสัญชาตญาณของพวกเขา หลายคนยอมจำนนต่อแรงกระตุ้นทันที และเลือกเค้กช็อกโกแลตเป็นรางวัล การทดลองที่เกิดขึ้นนี้ แสดงให้เห็นว่า เมื่อความสามารถในการตัดสินใจอย่างมีข้อมูลถูกเน้น อิทธิพลขององค์ประกอบที่หุนหันพลันแล่น ต่อพฤติกรรมของเราจะเพิ่มขึ้น กระบวนการนี้ ยิ่งซับซ้อนมากขึ้นไปอีก

เมื่อเรานึกถึงสิ่งที่ ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยแห่งรัฐฟลอริดา เรียกว่า การหมดอัตตาอย่างเหมาะสม เพื่อทำความเข้าใจแก่นแท้ของมัน ลองนึกภาพว่าคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักสักสองสามกิโลกรัม ขณะนั่งประชุมตอนเช้า คุณเหลือบมองดูขนมที่ลอก เป็นแผ่นบนจานของคุณ แต่ในการพยายามประพฤติตน ด้วยความพยายามอย่างยิ่งยวด คุณจะเอาชนะสิ่งล่อใจ และจำกัดตัวเองให้ดื่มกาแฟเพียงแก้วเดียว ในเวลาอาหารกลางวัน

คุณใฝ่ฝันที่จะทานพาสต้าแสนอร่อยกับซอสครีม แต่แทนที่จะกินสลัดผักสดกับไก่ย่าง หนึ่งชั่วโมงต่อมา ตัดสินใจเลิกงานเร็ว คุณหยุดตัวเองอีกครั้ง ในตัวอย่างแต่ละตัวอย่างเหล่านี้ สัญชาตญาณความคลั่งไคล้ จะผลักคุณไปสู่วิธีที่น่าพอใจในการทำให้พวกเขาพอใจ แต่การยับยั้งชั่งใจหรือความมุ่งมั่น ที่น่ายกย่องจะถ่วงดุลในความพยายาม ที่จะต่อต้านแรงกระตุ้น

แนวคิดพื้นฐานเบื้อง หลังการสูญเสียอัตตาคือ การต่อต้านสิ่งล่อใจต้องใช้ความพยายาม และพลังงานอย่างมาก คิดว่าจิตตานุภาพของคุณ เป็นเหมือนกล้ามเนื้อ เมื่อเราเห็นไก่ทอด หรือช็อกโกแลตมิลค์เชค ปฏิกิริยาตามสัญชาตญาณอย่างแรกของเรา คือตะโกนว่าอร่อย อยากกิน ขณะที่เราพยายามเอาชนะสิ่งล่อใจ เราเริ่มสูญเสียพลังงาน ทุกการตัดสินใจ เพื่อเอาชนะสิ่งล่อใจต้องใช้ความพยายาม ราวกับว่าเรากำลังยกดัมเบลล์

ด้วยการทดลองใหม่แต่ละครั้ง พลังใจจะหมดลง และยากขึ้นเรื่อยๆที่จะยกแถบนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก ซึ่งหมายความว่า เมื่อสิ้นสุดวัน ในระหว่างที่เราปฏิเสธการล่อลวงทุกประเภทอย่างต่อเนื่อง ความสามารถของเราในการต่อต้านสิ่งล่อใจเหล่านั้น ก็ลดลง เมื่อถึงจุดหนึ่งเรายอมแพ้ และจบลงด้วยการยัดพุงของเราด้วยขนมพัฟ เค้ก มันฝรั่งทอด และอะไรก็ตาม ทำให้เราน้ำลายไหลอย่างล้นเหลือ

สถานการณ์นี้น่าตกใจอย่างยิ่ง เราถูกบังคับให้ต้องตัดสินใจทุกวัน และต่อต้านการล่อลวงที่ไม่รู้จบ หากการพยายามควบคุมตนเองอย่างต่อเนื่อง ทำให้กำลังของเราหมดกำลัง จะแปลกใจไหมที่เราล้มเหลวบ่อยมาก การหมดอัตตาอธิบายว่าทำไมการควบคุมตนเองในตอนเย็น จึงเป็นเรื่องยากเป็นพิเศษ หลังจากต่อสู้ดิ้นรนกับตัวเองมาทั้งวัน เราพบว่าตัวเองหมดแรง เมื่อตกกลางคืน เรามักจะตามใจความปรารถนาของเรามากที่สุด

เหตุใดการควบคุมตนเองในตอนเย็น จึงเป็นเรื่องยากเป็นพิเศษ หลังจากต่อสู้ดิ้นรนกับตัวเองมาทั้งวัน เราก็พบว่าตัวเองหมดแรง เมื่อตกกลางคืน เรามักจะตามใจความปรารถนาของเรามากที่สุด เหตุใดการควบคุมตนเองในตอนเย็น จึงเป็นเรื่องยากเป็นพิเศษ หลังจากต่อสู้ดิ้นรนกับตัวเองมาทั้งวัน เราก็พบว่าตัวเองหมดแรง เมื่อตกกลางคืน เรามักจะตามใจความปรารถนาของเรามากที่สุด

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ   ฉ้อโกง อุบัติการณ์ของความพยายามฉ้อโกงที่เพิ่มขึ้น

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียน อบจ.รบ.๑ (วัดห้วยปลาดุก อนันตกูลอุปถัมภ์)
โรงเรียน อบจ.รบ.๑ (วัดห้วยปลาดุก อนันตกูลอุปถัมภ์)
โรงเรียน อบจ.รบ.๑ (วัดห้วยปลาดุก อนันตกูลอุปถัมภ์)
โรงเรียน อบจ.รบ.๑ (วัดห้วยปลาดุก อนันตกูลอุปถัมภ์)